Kiedy brać probiotyk? Przy diecie i antybiotykoterapii (2022)

Kiedy brać probiotyki? O tym, że mają one dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka wiadomo od lat i z tą teorią raczej nikt już nie dyskutuje. Pytania i wątpliwości pojawiają się podczas wyboru konkretnego preparatu i próby określenia czasu, w którym należy go przyjmować. Warto zatem wiedzieć, jakie szczepy probiotyczne mają potwierdzoną skuteczność i jaki jest zakres działania poszczególnych mikroorganizmów. Sprawdź, kiedy najlepiej brać probiotyk, aby mógł efektywnie spełniać swoje zadania.

Co to jest probiotyk i jak działa?

Definicja probiotyku ewoluowała przez lata badań nad drobnoustrojami, ale to co było jej fundamentem przetrwało do dziś. Mowa o kluczowej roli probiotyków, czyli wywieraniu pożytecznego wpływu na organizm gospodarza.

Już samo określenie probiotyk wywodzi się z greckiego „pro bios”, oznaczającego „dla życia”. Oficjalna dokumentacja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) definiuje probiotyki, jako żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach, wpływają korzystnie na zdrowie człowieka.

Wśród całej grupy probiotycznych drobnoustrojów znajdują się wyselekcjonowane kultury bakterii lub drożdży, w tym przede wszystkim szczepy bakterii Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus faecium, Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus oraz drożdżaki Saccharomyces boulardii.

Można je odnaleźć w konkretnych produktach spożywczych, jak również w specjalnych preparatach probiotycznych.

Co ważne, probiotyki muszą spełniać szereg ściśle określonych kryteriów, w tym przede wszystkim:

  • pochodzić z mikrobiomu człowieka,
  • charakteryzować się odpornością na pH soku żołądkowego, oddziaływanie enzymów trzustkowych oraz żółci,
  • mieć zdolność przylegania do komórek nabłonkowych jelita,
  • zachować całkowite bezpieczeństwo względem organizmu gospodarza,
  • podtrzymać żywotność i sprawność do szybkiego namnażania komórek w trakcie pasażu jelitowego,
  • bez problemu kolonizować jelito,
  • zwalczać patogenne mikroorganizmy poprzez utrzymywanie prawidłowego pH w jelitach oraz wytwarzanie specjalnych substancji przeciwdrobnoustrojowych,
  • nie dopuszczać do ścian jelita mikroorganizmów chorobotwórczych oraz alergenów,
  • wykazywać oporność na działanie antybiotyków.

To pozwala probiotycznym drobnoustrojom skutecznie wspierać równowagę mikrobioty, czyli ogółu mikroorganizmów, zarówno tych szkodliwych, jak i pożytecznych, zasiedlających różne obszary ciała człowieka. Z punktu widzenia czynności probiotyków kluczowa jest mikrobiota układu pokarmowego, a w szczególności jelit oraz narządów rodnych, w tym głównie pochwy.

I chociaż bezpośrednie działanie probiotycznych bakterii lub grzybów skupia się w większości przypadków w jelitach, to ich prozdrowotny wpływ można odczuć w całym organizmie.

Kiedy więc warto sięgnąć po probiotyk?

Kiedy brać probiotyk?

Probiotyki można stosować zarówno profilaktycznie, jak i terapeutycznie. Ich spektrum działania jest dość szerokie, ale nadal nie zostało w pełni poznane. Od wielu lat trwają bowiem badania nad właściwościami poszczególnych szczepów probiotycznych, a ich wyniki są coraz bardziej obiecujące.

Warto przy tym nadmienić, że konkretne bakterie, czy grzyby probiotyczne posiadają indywidualne cechy, których nie należy ekstrapolować na inne drobnoustroje, nawet te należące do tego samego gatunku. Oznacza to, że dany probiotyk może się sprawdzić w przypadku łagodzenia skutków biegunki, ale niespecjalnie zadziała jako uzupełnienie mikrobioty pochwy.

Poszczególne probiotyki są więc efektywne jedynie w niektórych, ściśle określonych jednostkach chorobowych, a ich korzystne działanie jest możliwe pod warunkiem stosowania ich zgodnie z aktualnym stanem wiedzy i wynikami analiz badawczych.

Jest to niezwykle istotne podczas poszukiwania produktu probiotycznego, który będzie w stanie poradzić sobie z objawami określonej dolegliwości. Biorąc pod uwagę wszelkie przebadane do dziś lub nadal poddawane testom szczepy probiotyczne można wyróżnić obszary ich dobroczynnego działania.

Przyjmowanie probiotyków zaleca się obecnie przede wszystkim:

(Video) Probiotyki w trakcie i po antybiotykoterapii | Kamila Lipowicz | Porady dietetyka klinicznego

  • w celu odbudowy mikrobioty jelit oraz podtrzymania eubiozy jelit, czyli równowagi jakościowej i ilościowej drobnoustrojów,
  • dla zminimalizowania skutków ubocznych antybiotykoterapii,
  • w profilaktyce i leczeniu biegunek o różnej etiologii,
  • jako wsparcie układu odpornościowego,
  • dla wspomagania leczenia i poprawy jakości życia osób zmagających się z różnymi schorzeniami jelitowymi, w tym z zespołem jelita drażliwego, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, uchyłkami w jelitach, czy SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego),
  • w celu poprawy perystaltyki jelit,
  • w zapobieganiu oraz leczeniu zaparć,
  • dla niwelowania wzdęć,
  • do walki z infekcjami o podłożu wirusowym, np. podczas zakażenia rotawirusami,
  • dla obniżenia poziomu cholesterolu,
  • osobom cierpiącym na różnego rodzaju alergie,
  • w celu zwiększenia skuteczności leczenia zakażenia Helicobacter pylori,
  • pacjentom chorującym na celiakię,
  • w celu zmniejszania nietolerancji laktozy,
  • jako wsparcie w eliminowania substancji toksycznych z organizmu,
  • dla uzupełnienia i utrzymania prawidłowej mikrobioty pochwy,
  • wspomagająco podczas leczenia stanów lękowych i depresyjnych,
  • w zapobieganiu AZS (atopowe zapalenie skóry),
  • jako element wspierający leczenie otyłości i nadwagi, chociaż cecha ta nie została jeszcze w 100% udowodniona.

Warto przy tym nadmienić, że część właściwości poszczególnych szczepów probiotycznych doczekała się już pozytywnych wyników analiz, co potwierdza stosowna naukowa dokumentacja, a inne nadal są w fazie testów. Oznacza to, że pewność co do skuteczności preparatów probiotycznych można mieć obecnie w przypadku wybranych drobnoustrojów. Działanie innych jest na tę chwilę jedynie prawdopodobne.

Jak stosować probiotyk i na co zwrócić uwagę?

Dokładny czas stosowania probiotyków jest rzecz jasna uzależniony od konkretnej potrzeby profilaktycznej lub leczniczej. Z jednej strony po sprawdzone preparaty probiotyczne można sięgnąć w celu poprawy perystaltyki jelit, z innej z kolei dla wsparcia odporności, czy osłonowo podczas przyjmowania antybiotyków.

Możliwości jest wiele, a nic nie stoi na przeszkodzie, aby w pierwszej kolejności sięgnąć po naturalne probiotyki, które można odnaleźć w niektórych produktach spożywczych. Do codziennej diety z pewnością warto włączyć produkty fermentacji mlekowej, różnego rodzaju kiszonki, czy napoje probiotyczne, takie jak:

  • jogurty naturalne,
  • kefiry,
  • zsiadłe mleko,
  • maślanki,
  • kiszone warzywa i owoce, w tym kiszoną kapustę, ogórki, czy buraki,
  • niepasteryzowane sery,
  • kwas chlebowy,
  • zakwas buraczany,
  • produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, natto, miso, sos sojowy, czy tempeh,
  • kimchi,
  • kombuchę,
  • Rejuvelac.

Osoby, które z różnych powodów nie spożywają odzwierzęcych produktów mlecznych, mogą sięgnąć po jogurty, czy kefiry wytworzone na bazie mleka roślinnego, np. owsianego, kokosowego, czy migdałowego.

Istnieją jednak sytuacje, w których nawet regularne dostarczanie naturalnych produktów probiotycznych nie jest wystarczające. Wówczas warto przyjrzeć się właściwościom konkretnych preparatów probiotycznych, takich jak:

  • leki probiotyczne,
  • probiotyczne suplementy diety,
  • żywność funkcjonalna z dodatkiem probiotyków,
  • probiotyczne dietetyczne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego.

Aby nie utonąć w bogatej ofercie probiotyków dostępnych na półkach w aptece, warto przed dokonaniem zakupu skorzystać z porady specjalisty, lekarza lub farmaceuty.

To na co zawsze należy zwrócić uwagę podczas wyboru konkretnego probiotycznego preparatu to m.in.:

  • odpowiednia klasyfikacja rodzaju, gatunku i szczepu lub szczepów,
  • wnikliwa charakterystyka szczepu,
  • szczegółowe wskazania do stosowania,
  • zalecane dawkowanie,
  • wskazanie liczby żywych kolonii mikroorganizmów w jednostkach CFU (najlepiej około 15-20 miliardów),
  • data ważności,
  • sposób przechowywania.

Ponadto, wszystkie probiotyki o udowodnionej skuteczności mają przypisaną indywidualną przynależność taksonomiczną, co można zauważyć w specyficznym zapisie ich pełnej nazwy. Składa się ona z trzech części:

  • rodzaju drobnoustroju – np. Lactobacillus,
  • gatunku – np. rhamnosus,
  • oraz oznaczenia literowo-cyfrowego, np. R0011.

Twój lekarz online

Kiedy brać probiotyk? Przy diecie i antybiotykoterapii (1)

Konsultacja

Umów konsultację ze specjalistą

Sprawdź

79,99 zł zł

(Video) Probiotyk. Brać z antybiotykiem czy po zakończeniu antybiotykoterapii? A może zamiast tego jogurt?

Kiedy brać probiotyk? Przy diecie i antybiotykoterapii (2)

E-recepta

Konsultacja z lekarzem

(Video) Czy brać probiotyk przy antybiotyku?

Sprawdź

79,99 zł zł

Probiotyk przed, w trakcie, czy po posiłku?

Mogłoby się wydawać, że skoro mamy przed sobą probiotyk o udokumentowanej skuteczności, to wystarczy zaaplikować zalecaną dawkę i wszystko powinno działać jak należy. Teoretycznie może tak być, ale i w tym przypadku wszystko zależy od konkretnego szczepu, przyczyn zażywania probiotyku, czy jego postaci i technologii w jakiej został wyprodukowany.

Należy pamiętać o tym, że probiotyki to żywe mikroorganizmy i w takiej właśnie formie muszą dotrzeć do celu. Jeśli mamy do czynienia z dopochwowymi probiotykami ginekologicznymi, to dobroczynne bakterie mają ułatwione zadanie. Jeśli jednak probiotyk przyjmujemy doustnie, to mikroorganizmy muszą przetrwać całą drogę do jelit, aby tam móc rozpocząć kolonizację.

(Video) ANTYBIOTYKOTERAPIA - jak wzmocnić organizm podczas antybiotyku?

Dlatego też, zasadnicze znaczenie może mieć czas dostarczania probiotyków do organizmu oraz to, czym go przykładowo popijemy.

Warto zatem dokładnie przeczytać informacje zawarte w ulotce i dostosować się do zaleceń specjalisty. Probiotyk probiotykowi nierówny, więc część z nich należy przyjmować przed posiłkiem, inne w trakcie, a jeszcze inne po.

I chociaż nie istnieje aktualnie jedna uniwersalna reguła mówiąca o tym, kiedy dokładnie należy brać probiotyki, to z części badań wynika, że po wybrane szczepy warto sięgać podczas posiłku i łączyć je na przykład z chudym mlekiem, czy owsianką.

Niektórzy badacze zwracają uwagę również na to, że lepiej popić probiotyk wspomnianym mlekiem lub wodą, a unikać jednoczesnego spożywania soków.

Testy na konkretnych szczepach wykazują z kolei, że przykładowo bakterie kwasu mlekowego, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium mają większe szanse na przetrwanie, jeśli są przyjmowanie do 30 minut przed posiłkiem. Z kolei drożdże Saccharomyces boulardii są na tyle odporne na niskie pH żołądka, że są w stanie przeżyć w podobnej liczbie wędrując przez przewód pokarmowy zarówno z posiłkiem, jak i bez.

Inną kwestią jest to, że probiotyki warto dostarczać do organizmu w towarzystwie tzw. prebiotyków, czyli substancji, które stymulują namnażanie się dobroczynnych mikroorganizmów. Prebiotyki i probiotyki można przyjmować oddzielnie lub w postaci tzw. synbiotyków, które są ich gotowym połączeniem.

A kiedy należy brać probiotyk przy antybiotyku?

Probiotyk przy antybiotyku – jaki, kiedy i jak długo brać?

Kluczowym celem antybiotykoterapii jest eliminowanie z organizmu chorobotwórczych bakterii, jednak substancje czynne obecne w antybiotykach niszczą nie tylko patogeny, ale również dobroczynne drobnoustroje bytujące w przewodzie pokarmowym.

Dochodzi wówczas do dysbiozy jelitowej, czyli zaburzenia równowagi mikrobioty jelit, co może objawiać się m.in. dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, niestrawność, a przede wszystkim uciążliwe, a niekiedy ostre biegunki.

Dlatego też wybór preparatu probiotycznego, który ma działać osłonowo podczas przyjmowania antybiotyków, nie może być przypadkowy. Zaleca się w tym czasie stosowanie konkretnych szczepów probiotycznych, w tym przede wszystkim:

  • Lactobacillus rhamnosus GG,
  • Saccharomyces boulardii,
  • Lactobacillus sporogenes,
  • Bifidobacterium lactis Bb12.

Najbardziej skuteczną odpowiedzią na negatywne działanie antybiotyków jest podawanie probiotyków zarówno podczas kuracji antybakteryjnej, jak i po jej zakończeniu, nawet przez kilkanaście dni dłużej. Pozwoli to nie tylko na ochronę i utrzymanie prawidłowej mikrobioty jelit, ale również na jej ewentualne odbudowanie i przywrócenie równowagi pomiędzy drobnoustrojami.

Czytaj również

FAQs

Kiedy brać probiotyk? Przy diecie i antybiotykoterapii? ›

Zaleca się, aby stosować preparaty probiotyczne podczas posiłku. Pożywienie wpływa bowiem na zmniejszenie kwasowości w żołądku, dzięki czemu wzrasta przeżywalność bakterii probiotycznych, które w większej ilości trafią do jelita.

Kiedy bierze się probiotyk przed czy po antybiotyku? ›

Probiotyki należy przyjmować w trakcie terapii i minimum tydzień po jej zakończeniu. Doustne najlepiej stosować w odstępie czasowym od antybiotyku (2-3 godziny po zażyciu leku).

Kiedy przyjmować probiotyk przy antybiotyku? ›

Probiotyki oparte o szczepy bakterii najlepiej przyjmować w pewnym odstępie od antybiotyku, najlepiej ok. 1-2 godziny przed lub po antybiotyku, gdyż antybiotyk wpływałby negatywnie na ich działanie i zmniejszał liczbę żywych komórek pożytecznych bakterii.

Kiedy powinno się brać probiotyk? ›

Najlepiej stosować probiotyki podczas posiłku.

Przy zaleceniach dawkowania 2x dziennie, rano i wieczorem. Raz dziennie – wieczorem, ponieważ w nocy perystaltyka jelit zwalnia i bakterie mają większe szanse na przyklejenie się do nabłonka jelit i skolonizowanie.

Po jakim czasie podac probiotyk po antybiotyku? ›

Probiotyków nie należy przyjmować razem z antybiotykiem. Powinno się zachować co najmniej 1-2 godziny odstępu (przyjąć probiotyk przed lub po antybiotyku).

Dlaczego probiotyk 2 godziny po antybiotyku? ›

Szczepy bakterii probiotycznych są wrażliwe na większość antybiotyków i giną po ich podaniu, z tego powodu należy zachować odstęp czasowy i zastosować probiotyk bakteryjny około dwóch godzin po zażyciu antybiotyku.

Czy Dicoflor można podawać razem z antybiotykiem? ›

Preparat zawiera bakterie szczepu lactobacillus, które wpływają pozytywnie na naturalną mikroflorę organizmu. Probiotyk zalecany jest do stosowania w trakcie oraz po terapii antybiotykami, w okresie karmienia dzieci mlekiem modyfikowanym, a także podczas podróży.

Jaki probiotyk przy Amotaks? ›

Badania naukowe wykazały skuteczność dwóch szczepów. Dlatego też dobra osłona do antybiotyku powinna zawierać bakterie Lactobacillus rhamnosus GGlub drożdżaki Saccharomyces boulardii. Skuteczność innych szczepów, jak dotąd, nie została potwierdzona w badaniach klinicznych, dlatego też nie zaleca się ich stosowania.

Jak podawać lacidofil przy antybiotyku? ›

Witam,Lacidofil przy antybiotyku stosujemy 3 razy na dobę jedna kapsułka w czasie posiłku (nie gorącego!!) godzinę przed zażyciem antybiotyku. Osłonkę stosujemy przez 14dni (w czasie i po antybiotykoterapii). Preparat trzymamy w lodówce.

Ile razy dziennie bierze się oslone przy antybiotyku? ›

Długotrwałe stosowanie antybiotyków, może prowadzić do zaburzeń flory bakteryjnej jelit, biegunki poantybiotykowej oraz bólu brzucha. Zdarza się też większe ryzyko candydozy (infekcji grzybiczej) błon śluzowych jamy ustnej czy infekcji intymych. Aby temu zapobiegać warto stosować probiotyki (najlepiej 2 razy dziennie).

Czy probiotyki bierze się na czczo? ›

Najważniejsze informacje. Przyjmuj probiotyk 30 minut przed lub razem z posiłkiem, który chroni bakterie przed żrącym działaniem kwasu żołądkowego. Zwróć uwagę na rodzaj spożywanej żywności. Przyjmowanie probiotyku z posiłkiem zawierającym odrobinę tłuszczu podnosi skuteczność probiotykoterapii.

Z czym przyjmować probiotyk? ›

Okazuje się, że mikroorganizmy o właściwościach probiotycznych mają zdecydowanie dłuższą przeżywalność, gdy podaje się je z posiłkiem. Przyjmowanie probiotyku na czczo, z samą wodą wydaje się najmniej korzystne.

Kiedy nie stosować probiotyków? ›

Bakterie probiotyczne mogą uczulać, dlatego należy najpierw sprawdzić skład produktu i nie przyjmować go w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Dotyczy to wszystkich probiotyków, również dopochwowych czy dla niemowląt.

Jak długo podawać dziecku probiotyk po antybiotyku? ›

Warto pamiętać, że antybiotyk zabija wszystkie bakterie, również te dobre, dlatego probiotyku nie należy stosować równocześnie z antybiotykiem, trzeba zachować kilkugodzinną (co najmniej 2 godziny) przerwę. Zniszczenie mikrobioty jelit przez antybiotyk osłabia organizm, czyniąc go podatnym na kolejne zakażenia.

Czy probiotyk osłabia działanie antybiotyku? ›

Niektóre preparaty probiotyczne mogą jednak być stosowane jednocześnie z antybiotykiem, ponieważ posiadają udowodnioną antybiotykooporność. Będą to probiotyki dla dzieci i dorosłych zawierające wspomniane już drożdżaki Saccharomyces boulardii, oporne względem większości dostępnych leków przeciwbakteryjnych.

Jaki probiotyk po antybiotyku? ›

Warto sięgać po preparaty probiotyczne o udokumentowanym działaniu w aspekcie zapobiegania dysbiozie jelitowej podczas antybiotykoterapii. Dobrym wyborem jest mieszanina szczepów Lactobacillus rhamnosus Pen, E/N, Oxy, których efektywność w trakcie leczenia antybiotykiem została szczegółowo przebadana.

Czy można jesc po antybiotyku? ›

Nie zaleca się łączyć antybiotyków z pokarmem. W aptece często pojawiają się pytania dotyczące łączenia antybiotyków z pożywieniem. Zazwyczaj zalecane jest stosowanie tych leków godzinę przed lub dwie godziny po posiłku, ze względu na fakt, że pokarm nierzadko ogranicza ich wchłanianie.

Jaki probiotyk przy antybiotyku Sumamed? ›

Z preparatów zarejestrowanych jako leki polecałabym: Enterol, Lacidofil albo Lakcid Forte. W przypadku Enterolu - należy przyjmować 1-2 kapsulek dziennie przez cały okres stosowania antybiotyku i w razie konieczności - również po zakończeniu leczenia.

Jak długo organizm oczyszcza się po antybiotyku? ›

Jednak czas ich działania utrzymuje się znacznie dłużej, bo aż przez siedem do dziesięciu dni. Zdecydowanie dłużej trwa likwidowanie skutków kuracji. Flora bakteryjna potrzebuje minimum dwóch tygodni, a niekiedy aż miesiąca, żeby odbudować się do stanu sprzed antybiotykoterapii. Proces ten możemy jednak przyspieszyć.

Czy probiotyki bierze się na czczo? ›

Podsumowując, w celu jak najlepszego przetrwania probiotyków należy podawać je z posiłkiem lub chwilę przed. Nigdy na czczo! Sam posiłek powinien zawierać chociaż minimalną ilość tłuszczu, dobrze jest uwzględnić w nim nieco białka i błonnika.

Jaki probiotyk wybrac przy antybiotyku? ›

W przypadku antybiotykoterapii zaleca się spożywanie SANPROBI SUPER FORMULA wraz z rozpoczęciem przyjmowania antybiotyku i kontynuowanie suplemencji przez 10 kolejnych dni po zakończeniu antybiotykoterapii.

Czy można jesc po antybiotyku? ›

Nie zaleca się łączyć antybiotyków z pokarmem. W aptece często pojawiają się pytania dotyczące łączenia antybiotyków z pożywieniem. Zazwyczaj zalecane jest stosowanie tych leków godzinę przed lub dwie godziny po posiłku, ze względu na fakt, że pokarm nierzadko ogranicza ich wchłanianie.

Jaki probiotyk przy Amotaks? ›

Badania naukowe wykazały skuteczność dwóch szczepów. Dlatego też dobra osłona do antybiotyku powinna zawierać bakterie Lactobacillus rhamnosus GGlub drożdżaki Saccharomyces boulardii. Skuteczność innych szczepów, jak dotąd, nie została potwierdzona w badaniach klinicznych, dlatego też nie zaleca się ich stosowania.

Videos

1. Jak wybrałem probiotyk, który uzdrowił moje jelita? Pozbyłem się zgagi, wzdęć + lepsze trawienie
(Motywator Dietetyczny)
2. Czego nie robić stosując probiotyki? I dr Patrycja Szachta
(Kupa faktów o jelicie - Centrum Medyczne VitaImmun)
3. KIEDY i JAKIE suplementy na jelita? Co na zniszczone jelita? Probiotyki, maślan itd. | O, choroba!
(O, choroba! Joanna Dronka - Skrzypczak)
4. 💥MUSISZ to jeść, aby uzdrowić JELITA. PREBIOTYKI w diecie i flora bakteryjna
(Zdrowie, Uroda, Fitoterapia)
5. Probiotyki - czy warto stosować i jak na nas wpływają?
(Okiem Chemika)
6. PROBIOTYKI PRZY ANTYBIOTYKU - JELITA #3
(Lelcia)

You might also like

Latest Posts

Article information

Author: Neely Ledner

Last Updated: 06/10/2022

Views: 5389

Rating: 4.1 / 5 (42 voted)

Reviews: 81% of readers found this page helpful

Author information

Name: Neely Ledner

Birthday: 1998-06-09

Address: 443 Barrows Terrace, New Jodyberg, CO 57462-5329

Phone: +2433516856029

Job: Central Legal Facilitator

Hobby: Backpacking, Jogging, Magic, Driving, Macrame, Embroidery, Foraging

Introduction: My name is Neely Ledner, I am a bright, determined, beautiful, adventurous, adventurous, spotless, calm person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.