[Góc chia sẻ] Các kỹ thuật đánh bóng bàn bạn cần biết

Các bài viết về kỹ thuật đánh bóng bàn có khá nhiều trên mạng. Nhưng chủ yếu, những bài viết này lại mang tính “học thuật” khiến người đọc khó hiểu và khó khăn trong việc làm theo. Hiểu được khó khăn của người đọc, bài viết bên dưới sẽ chia sẻ cách để bạn nắm vững các kỹ thuật này trong vòng “1 nốt nhạc”.

Kỹ thuật đánh bóng bàn cho người mới cầm vợt

Làm theo hướng dẫn dưới đây các bạn sẽ cao kỹ thuật đánh bóng bàn của mình:

Cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật

Khi bắt đầu chơi bóng bàn, điều đầu tiên bạn phải học, chính là cách cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật. Bạn sẽ không thể chơi tốt nếu như bạn không biết cách cầm vợt đúng. Cầm vợt đúng thì bạn mới có thể phản ứng nhanh và chính xác trước các đường bóng của đối thủ.

Hiện nay, trong các kỹ thuật cơ bản bóng bàn, có 2 kỹ thuật cầm vợt bóng bàn được áp dụng thường xuyên.

  • Cách 1: Bạn cầm vợt ngang tay. Dùng ngón tay cái của bạn áp sát vào phía trước cán vợt. Phía sau cán vợt, bạn áp ngón trỏ. Các ngón còn lại nắm cán một cách tự nhiên.
  • Cách 2: Bạn cầm vợt dọc tay. Với cách này, ngón tay cái và ngón trỏ của bạn kẹp chặt lấy vợt tại điểm giữa cán vợt và mặt vợt. Các ngón còn lại bạn ép vào mặt vợt sao cho thoải mái nhất.

Kỹ thuật đánh bóng bàn – Giao bóng

Trong các kỹ thuật đánh bóng bàn, kỹ thuật giao bóng rất quan trọng. Giao bóng tốt sẽ dễ giành lợi thế hơn. Các bước giao bóng như sau:

  • Bước 1: Để quả bóng trong lòng bàn tay, tay cầm bóng cao hơn mặt bàn và đặt sau đường cuối bàn.
  • Bước 2: Tung nhẹ bóng lên cách mặt bàn ít nhất 16cm và không để bóng xoáy.
  • Bước 3: Khi bóng rơi xuống ngang tầm tay, bạn hãy dùng vợt đánh bóng sang mặt bàn đối phương.

Lưu ý:  Tùy thuộc vào người chơi mà có nhiều cách giao bóng khác nhau: giao bóng lên thuận tay và trái tay, giao bóng xuống thuận tay và trái tay…

Cách cầm vợt chuẩn
Cách cầm vợt chuẩn

Kỹ thuật đánh bóng bàn – Đỡ giao bóng

Trước khi đỡ giao bóng, bạn phải đoán được độ cao, điểm rơi, tốc độ, sức mạnh, độ xoáy… của bóng. Khi đoán được tính chất bóng, bạn sẽ thực hiện tốt kỹ thuật đỡ giao bóng dựa trên phản xạ chính xác của mình. Sau đây là các kỹ thuật đỡ bóng thường gặp:

  • Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay và thuận tay:

Đặc điểm bóng: Đối phương giao bóng nhanh, đường vòng cung thấp và điểm rơi xa làm chúng ta không kịp đánh trả.

Kỹ thuật: Bạn lùi về sau một chút và thực hiện động tác chặn trái tay để giảm tốc độ bóng, sau đó đánh trả.

  • Kỹ thuật đánh bóng bàn xoáy xuống nhanh:

Đặc điểm bóng: Bóng bay nhanh, xoáy xuống và điểm rơi xa.

Kỹ thuật: Để mặt vợt hơi ngửa ra sau, dùng lực để đánh trả. Nếu bóng bay nhanh nhưng không xoáy thì đừng để mặt vợt quá ngửa ra sau nhé.

  • Kỹ thuật đỡ giao bóng ngắn:

Đặc điểm bóng: Bóng bay sang bàn của bạn ở vị trí gần lưới.

Kỹ thuật: Chú ý đường bóng và điểm rơi bóng để xác định đúng tên gọi. Khi xác định đúng đây là cú giao bóng ngắn, bạn nhanh chóng di chuyển lên phía trước. Sau đó, hãy dùng lực cẳng tay và cổ tay để chỉnh độ nghiêng mặt vợt, dùng sức cho phù hợp. Đỡ bóng thành công, bạn quay về vị trí ban đầu.

Kỹ thuật đỡ bóng bàn
Kỹ thuật đỡ bóng bàn

Kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao

Sau khi đã nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản trên. Nếu muốn tiến tới coi đường chuyên nghiệp, bạn có thể tham khảo 2 kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao bên dưới.

Kỹ thuật cắt bóng bàn nâng cao

Cắt bóng thuận tay:

  • Bước 1: Đứng cách bàn bóng bàn khoảng 1m, thả lỏng cơ thể để chuẩn bị thực hiện kỹ thuật cắt bóng.
  • Bước 2: Hơi đưa chân trái lên, dồn trọng tâm vào chân phải, sau đó hơi khuỵu gối xuống và hóp bụng, ngực.
  • Bước 3: Hơi nghiêng sang phải, cánh tay co lên một cách tự nhiên, cẳng tay hơi nâng lên phía trên và đưa vợt lên sao cho mặt vợt ngửa.
  • Bước 4: Xoay người sang bên trái, vung vợt xuống dưới bên trái ở phía trước.

Cắt bóng trái tay:

Động tác cắt bóng trái tay cũng giống với kỹ thuật phía trên nhưng tay và hướng vung vợt sẽ ngược lại. Đối với kỹ thuật cắt bóng trái tay này, bạn phải tập trung lực nhiều hơn ở cẳng và cổ tay.

Kỹ thuật cắt bóng
Kỹ thuật cắt bóng

Kỹ thuật giật bóng bàn

Kỹ thuật này dùng để tấn công bởi vì khả năng tạo ra đường bóng đi theo hình vòng cung lớn. Độ xoáy bóng rất dữ dội và có sức công phá mạnh.

Kỹ thuật giật bóng thuận tay:

  • Bước 1: Đưa chân phải ra sau còn chân trái thì chếch lên trước.
  • Bước 2: Hai chân dang rộng bằng vai, cơ thể tạo được với đường biên ngang của bàn một góc 45 độ.
  • Bước 3: Khi bóng tới, nhanh chóng vung vợt từ sau lên trước, hướng sang trái và chếch lên trên, sau đó dùng lực để đánh bóng.
  • Bước 4: Chuyển trọng tâm từ chân phải sang trái, thả lỏng người và về vị trí ban đầu.
  • Kỹ thuật giật bóng trái tay:

Bước 1: Đứng thẳng, hướng người về phía trước nơi mà bạn muốn đánh bóng đi đến.

  • Bước 2: Vung vợt về trước và đánh mạnh vào bóng ở vị trí cao ngang với chiều cao của vai.

Lưu ý: Vị trí chân ở kỹ thuật này sẽ ngược lại với kỹ thuật thuận tay.

Hãy luyện tập các kỹ thuật đánh bóng bàn thường xuyên nếu muốn chơi bóng bàn thuần thục và chuyên nghiệp nhé.

Add Comment